แอปพลิเคชันที่ใช้ CBT เพื่อสุขภาพจิต
ทำไมเราต้องใช้แอปพลิเคชันที่ใช้ CBT เพื่อสุขภาพจิตของเรา?
CBT เป็นการรักษาที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับโรคทางจิตเวชหลากหลายประเภท ซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเครียด ภาวะไม่สามารถนอนหลับ อาการรังเกียจอาหาร ภาวะ PTSD การใช้สารเสพติด และอื่นๆ อีกมากมาย CBT ช่วยลดอาการซึมเศร้า ปรับปรุงความวิตกกังวลและการนอนหลับ ช่วยในการต่อสู้กับการติดยาเสพติด อาการโปร่งใจ และอาการโปร่งใจที่รุนแรง CBT เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาทางจิตเวช โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับยา นอกจากนี้ CBT ยังเป็นการรักษาที่ดีสำหรับภาวะวิตกกังวล อาการโปร่งใจ และอาการโปร่งใจที่รุนแรง
เรารู้ว่ามีหลายสาเหตุที่ทำให้คนมีปัญหาทางจิตเวช และสิ่งที่พวกเขาต้องผ่านมันไม่เพียงแค่เป็นสิ่งที่ทำให้เครียดมาก แต่ยังเป็นสิ่งที่ทำให้หมดกำลังใจ CBT ช่วยในการเอาชนะความวิตกกังวลและอาการโปร่งใจที่คุณกำลังผ่านไป เราอยู่ที่นี่เพื่อทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณ
เราทุกคนรู้สึกได้ว่าไม่สามารถควบคุมอารมณ์หรือความคิดของเราได้ และวิธีที่คุณรู้สึกเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าเครียดหรือหมดกำลังใจ มันเป็นสิ่งธรรมดาที่จะเกิดขึ้น แต่การจัดการกับมันสามารถช่วยคุณได้หลายวิธี CBT ช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลและอาการโปร่งใจ และสามารถทำสิ่งที่คุณรักได้อีกครั้ง
มันทำงานอย่างไร?
คุณสามารถทำ CBT ด้วยตัวเองได้ แต่เรารู้ว่าไม่ใช่เสมอไป การมีคนนำทางคุณผ่านขั้นตอนต่างๆ จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น การมีนักจิตวิทยานำทางคุณตลอดโปรแกรมและช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการดำเนินการต่อไป
